Prepararsi alle “Abbuffate” Natalizie è sicuramente una delle scelte migliori da fare, ci permetterà di arrivare alle festività con una preparazione adeguata. La Dieta Prefestiva ci aiuterà a preparare il nostro corpo, ai ricchi cibi delle festività.
La Dieta Prefestiva è molto semplice, non ha controindicazioni ed è uno stile alimentare sano, che potrà essere usato tutte le volte che vorrete purificare il vostro organismo.
Come si compone la Dieta Prefestiva
Ricordiamo a tutti voi che è sempre consigliabile affidarsi ad un nutrizionista, che saprà darvi la giusta alimentazione per le vostre esigenze. Ma siccome in questa Dieta Prefestiva non si fa uso di Integratori, Medicinali ed intrugli vari, ci sentiamo di consigliarla a tutti voi.
Giorno 1
Colazione:
- 1 Tazza di Tè Verde
- 3 Fette Biscottate Integrali con Miele o Marmellata
- 3 noci
- 3 mandorle
Pranzo:
- Zuppa di Cavolo, Patate Rosse e Curcuma
Spuntino:
- 1 Frutto
- 1 tazzina di Caffè
Cena:
- 150g Petto di Pollo
- Insalata
- 3 Crostini
N.B. Durante la giornata Bere almeno 1,5l di Acqua
Giorno 2
Colazione:
- 1 Yogurt Neutro
- 1 Frutto
- 1 Tazzina di Caffè
Pranzo:
- 80gr di Pasta con Legumi (A scelta, tra Ceci,Fagioli,Fave,Lenticchie)
- 50gr di Parmigiano Reggiano
Spuntino:
- Spremuta d’Arancia oppure 1 Finocchio
Cena:
- Pesce (Sgombro, Alici, Orata, Branzino)
- Insalata Mista se vuoi aggiungi qualche Patata
N.B. Durante la giornata Bere almeno 1,5l di Acqua
Giorno 3
Colazione:
- 1 Bicchiere di Kefir oppure Latte
- 3 Biscotti Integrali anche al Cioccolato
- 1 Caffè
Pranzo:
- 80gr Spaghetti o Penne al Pomodoro Fresco oppure 70gr di Tortellini in Brodo
- 1 cucchiaino di formaggio grattugiato (non abbondare)
Spuntino:
- 1 Kiwi
- 1 tè oppure un Caffè
Cena:
- Hamburger di Vitello
- Rucola oppure Insalata Mista
N.B. Durante la giornata Bere almeno 1,5l di Acqua
Giorno 4
Colazione:
- 1 Tazza di Tè Verde
- 3 Noci
- 3 Mandorle
Pranzo:
- Zuppa di Lenticchie e Ciliegine di Pomodori
- 2 Crostini
Spuntino:
- Spremuta di Arancio oppure Centrifugato fresco
Cena:
- Insalata di Broccoli e Patate
-
1 fette di pane
N.B. Durante la giornata Bere almeno 1,5l di Acqua
Giorno 5
Colazione:
- 1 Tazza di Tè (a Scelta)
- 3 Noci
- 3 Mandorle
- 2 Biscotti
Pranzo:
- 80gr di Pasta Mista con Piselli oppure Insalata di Patate, Rucola, Pomodori, Lattuga,
Spuntino:
- 1 Tazzina di Caffè
- 1 Finocchio
Cena:
- Pesce (Branzino, Baccalà, Stoccafisso, Merluzzo)
- Insalata di Broccoli
N.B. Durante la giornata Bere almeno 1,5l di Acqua
Giorno 6
Colazione:
- Yogurt
- 1 Frutto
- 3 Noci
- 3 Mandorle
Pranzo:
- 80gr di Farro con i Legumi a scelta
Spuntino:
- 1 Tazzina di Caffè
- 5 Mandorle
Cena:
- Pizza
- Panino Pub
N.B. Durante la giornata Bere almeno 1,5l di Acqua
Giorno 7
Colazione:
- 1 Spremuta o un Centrifugato
- 3 Mandorle
- 3 Noci
Pranzo:
- Insalata di Broccoli e Patate
- oppure Minestrone senza Pasta
Spuntino:
- 1 Frutto o Spremuta
- 3 Noci
Cena:
- Bistecca di Vitello con Insalata
N.B. Durante la giornata Bere almeno 1,5l di Acqua
Conclusioni della Dieta Prefestiva
Dopo questi 7 giorni vi sentirete più sgonfi e con qualche chiletto in meno, sarete pronti per vivervi il Pranzo Natalizio nel giusto modo.
Se lo desiderate potrete modificare i Giorni ed il Pranzo con la Cena è viceversa.
La Dieta Prefestiva, è solo un consiglio alimentare e non deve essere in nessun modo sostituita dal consiglio Medico, consultare un Medico Nutrizionista se le vostre esigenze sono a lungo termine.
La corretta alimentazione abbinata ad uno stile sano, con almeno 8000 passi al giorno (qui trovate un ottimo Bracciale Contapassi) aiuterà il vostro organismo, a sviluppare le giuste difese contro Malattie e le influenze di stagione.
Fateci sapere se questa Dieta ha dato i suoi frutti e soprattutto cosa dice la Bilancia! Infatti è buona prassi pesarsi prima e dopo questa Dieta, per comprendere a pieno i suoi giovamenti.
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A presto!
